行程总览
本行程以轻松、安全为核心，每日景点集中，减少舟车劳顿，融合历史人文与自然风光，让长者惬意感受镇海魅力。
每日详细安排
第一天：招宝山登高怀古，沿江步道漫步
- 上午：抵达镇海，入住酒店稍作休息后，前往招宝山风景区。可选择乘坐观光车上山，减轻体力消耗，游览威远城、安远炮台等历史遗迹，感受海防文化。
- 中午：于景区附近品尝本地清淡菜肴，如雪菜大黄鱼、镇海烤菜等。
- 下午：漫步沿江路景观带镇海口海防历史纪念馆（室内场馆，环境舒适）。
- 晚上：返回酒店休息，或于附近公园轻松散步。
第二天：探访十七房古村，体验民俗风情
- 上午：前往郑氏十七房景区，漫步明清古建筑群，欣赏马头墙、石雕技艺，节奏缓慢，可随时坐下休息。
- 中午：在古村内尝试农家菜，食材新鲜，口味温和。
- 下午：参观宁波帮博物馆，了解商帮文化，馆内设施完善，适合长者参观学习。
- 晚上：自由活动，推荐品尝镇海特色点心，如龙凤金团。
第三天：九龙湖静心养性，圆满返程
- 上午：前往九龙湖旅游度假区，乘船游湖或沿湖滨栈道慢行，呼吸新鲜空气，享受自然宁静。
- 中午：于湖区附近用餐，品尝湖鲜。
- 下午：整理行装，结束愉快旅程，返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或打车，点对点接送，避免公共交通拥挤。
- 住宿：选择老城区或景区周边安静区域的酒店，确保休息质量。
- 饮食：以清淡、软烂食物为主，注意补充水分。
- 安全：随身携带常用药品，游览时量力而行，避免过度劳累。