一、行程概览
总里程约5000公里，建议安排15-20天。路线：宁波镇海→杭州→武汉→成都→雅安→康定→理塘→巴塘→林芝→拉萨
二、详细行程规划
- 第一阶段：镇海至成都（3天）
Day1：镇海-杭州-武汉（900km，沪渝高速）
Day2：武汉-重庆（850km）
Day3：重庆-成都（300km）休整补给 - 第二阶段：川藏段（12天）
Day4：成都-雅安-泸定-康定（330km）
Day5：康定-新都桥-雅江（150km）适应海拔
Day6：雅江-理塘-巴塘（300km）经过卡子拉山
Day7：巴塘-芒康-左贡（250km）正式进入西藏
Day8：左贡-邦达-八宿（200km）怒江72拐
Day9：八宿-波密（220km）然乌湖秘境
Day10：波密-林芝（230km）通麦天险
Day11：林芝休整（巴松措游览）
Day12：林芝-拉萨（400km）米拉山口
三、必备准备
- 车辆：建议SUV/越野车，提前更换AT轮胎，携带防滑链
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若去珠峰）
- 药品：高原安、氧气瓶、感冒药、肠胃药
- 装备：防寒衣物、防晒霜、墨镜、车载充电器
四、注意事项
- 5-10月为最佳季节，避开雨季塌方风险
- 每日行车不超过8小时，海拔攀升控制在500米内
- 住宿选择低海拔城镇（如巴塘代替理塘过夜）
- 遇到牛羊群停车让行，弯道禁止超车
五、经典景点
海螺沟冰川、稻城亚丁、米堆冰川、鲁朗林海、布达拉宫
六、费用参考
油费过路费约8000元，住宿日均200元，门票总计约1000元/人